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¿Qué es MBCT?
Beneficios del programa
Beneficios del programa
La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) es un curso estructurado de 8 semanas que combina prácticas de mindfulness con técnicas de terapia cognitiva, ayudando a las personas a reconocer y salir de patrones automáticos que pueden llevar a la depresión, la ansiedad o el estrés.
Las sesiones semanales tienen una duración de 2 horas
La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) es un curso estructurado de 8 semanas que combina prácticas de mindfulness con técnicas de terapia cognitiva, ayudando a las personas a reconocer y salir de patrones automáticos que pueden llevar a la depresión, la ansiedad o el estrés.
Las sesiones semanales tienen una duración de 2 horas e incluyen meditación mindfulness combinada con ejercicios de terapia cognitiva.
Estas prácticas te ayudan a desarrollar una mayor conciencia de tu mente y cuerpo, y a comenzar a disolver hábitos de pensamiento menos útiles, como la rumiación, la preocupación y la autocrítica.
Beneficios del programa
Beneficios del programa
Beneficios del programa
La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) ofrece beneficios como:
- Prevención de recaídas en depresión recurrente, similar a los antidepresivos.
- Reducción de ansiedad, estrés y rumiación mental.
- Mejora de la regulación emocional y desarrollo de habilidades de afrontamiento.
- Incremento del bienestar general, promoviendo calma y presenci
La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) ofrece beneficios como:
- Prevención de recaídas en depresión recurrente, similar a los antidepresivos.
- Reducción de ansiedad, estrés y rumiación mental.
- Mejora de la regulación emocional y desarrollo de habilidades de afrontamiento.
- Incremento del bienestar general, promoviendo calma y presencia.
- Ayuda en condiciones como insomnio, dolor crónico y estrés.
Su enfoque combina mindfulness y terapia cognitiva para transformar la relación con pensamientos y emociones.
Recursos de interés
¿Qué es Mindfulness?
¿Qué es Mindfulness?
¿Qué es Mindfulness?
¿Qué es Mindfulness?
¿Qué es Mindfulness?
El mindfulness significa prestar atención de manera consciente a las cosas tal como son en este momento, en el presente.
Implica notar nuestros propios pensamientos, emociones y sensaciones físicas, así como a las personas y el mundo que nos rodea, con un espíritu de amabilidad y curiosidad.
Todos tenemos esta capacidad, pero a veces vivimo
El mindfulness significa prestar atención de manera consciente a las cosas tal como son en este momento, en el presente.
Implica notar nuestros propios pensamientos, emociones y sensaciones físicas, así como a las personas y el mundo que nos rodea, con un espíritu de amabilidad y curiosidad.
Todos tenemos esta capacidad, pero a veces vivimos como si estuviéramos en piloto automático, reaccionando a los eventos y dejándonos llevar por ellos sin darnos cuenta.
Practicar mindfulness puede ayudarnos a volver a nuestros sentidos, literalmente, y aprender a estar más plenamente presentes en nuestras vidas.
Cursos y Talleres
MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)
$6000 MXN
Inicio: 20 de enero de 2025
Finaliza: 10 de marzo de 2025 (8 sesiones, 16 horas en total)
Horario: Lunes de 8:30 a 10:30 AM
Modalidad: En línea (por Zoom)
Detalles importantes:
- Liga de acceso: Se enviará un día antes del inicio del curso.
- Fecha límite de inscripción: 10 de enero de 2025.
- Para asegurar tu lugar, se solicita un anticipo de $1,000 MXN y el resto debe liquidarse antes del 15 de enero.
Introducción al Mindfulness
$2500 MXN
Inicio: 21 de enero de 2025
Finaliza: 3 de febrero de 2025 (3 sesiones, 6 horas en total)
Horario: Martes de 8:30 a 10:30 AM
Modalidad: En línea (por Zoom)
Detalles importantes:
- Liga de acceso: Se enviará un día antes del inicio del curso.
- Fecha límite de inscripción: 10 de enero de 2025.
- Para asegurar tu lugar, se solicita un anticipo de $500 MXN y el resto debe liquidarse antes del 15 de enero.
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